[求医问药] 手淫过4年，现在性生活不和谐，怎么办？

本人手淫也有10年左右了，但不是很频繁，每周1~2次，有时候更久才一次；现在结婚半年左右，性生活不和谐，射精比较快，大概也就2~3分钟就射了，老婆还没怎么兴奋，感觉很对不起她的，我感觉可能是龟头太敏感了再加上我们做爱频率不高，心里因素也有点影响等原因引起的；请各位给点建议，怎么能让老婆兴奋点，满足她。。。