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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-1 21:12   只看TA 151楼
锻炼确实有助于提高能力。个人感觉主要是跑步能增强心肺功能，提高心脏供血能力，自然也就让小弟弟更硬了。
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awosuoai.2008 发表于 2010-3-2 14:28   只看TA 152楼
确实啊,LZ说到点子里去了。我决定以后每天早上起来做俯卧撑，绝不赖床。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-2 14:31   只看TA 153楼
长跑是很好的锻炼，但是每次持续时间一定要超过半小时才有效果，还可以减肥的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-2 15:20   只看TA 154楼
这话是真理啊，加强锻炼，生活更精彩这个绝对是硬道理
真的能让人感觉到
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-2 15:57   只看TA 155楼
这个当然。锻练有益身体健康。而吃药只能吃垮自己的身体。。
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rodman1978 发表于 2010-3-2 16:59   只看TA 156楼
这个的确是最好的方法，我个人觉得锻炼下肢更直接有效些。
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rodman1978 发表于 2010-3-2 17:02   只看TA 157楼
这个的确是最好的方法，我个人觉得锻炼下肢更直接有效些。
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ciana 发表于 2010-3-2 17:04   只看TA 158楼
这才是真正的王道，不过现在大多数人的时间越来越少了，也没办法
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-2 17:04   只看TA 159楼
忙问楼主，一定要一天两练吗？各一个小时？
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