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饭前一碗减脂汤，瘦身还要啥秘方[5P]
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作者:
hw911
时间:
2020-6-11 16:14
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饭前一碗减脂汤，瘦身还要啥秘方[5P]
又到了露肉的季节，筹划了一年的减肥大业也可以提上日程了。
今天给大家推荐一款低脂又美味，好喝还不胖的减肥汤— 「三鲜菌菇汤」。
这款汤以菌菇作为汤底，不仅味道鲜美，而且营养丰富，低卡低脂。汤中再加入虾仁和鸡蛋，使汤的口感更丰富，还增加了优质蛋白的摄入。
饭前来这样一碗汤，清爽又开胃，营养又健康，如果减肥期的你还不知道晚上吃什么，不如试试这款 汤吧。
三鲜菌菇汤
·· 用料··
金针菇1小把 香菇5朵海鲜菇1小把
鸡蛋1个火腿1根虾仁10几个
泡发木耳1小把
油 盐 葱花
·· 做 法··
1 | 所有食材洗干净切好，把虾仁与菌菇类放开水锅里焯水 2 分钟，捞出备用。
2 | 鸡蛋打散放入锅中 煎定型，捞出切条。
3 | 锅中少油，放入葱花 小火炒香，加入火腿、木耳翻炒一会后加入菌菇类翻炒，再加入适量温水煮开；
4 | 加入虾仁、鸡蛋条煮开、 撒上盐、葱花即可。
5 | 简单易做。
作者:
jackxie
时间:
2020-6-12 12:10
说实话，真要减脂减肥的话，就这一碗汤足够了，后面那碗饭完全可以省略掉，呵呵～
作者:
greathead
时间:
2020-6-13 01:13
看图就让人垂涎欲滴，不会做就想吃。
作者:
badboyatcom
时间:
2020-6-13 12:21
楼主的汤蛋白质含量高，但嘌呤的含量也高啊。谢谢楼主
作者:
ablertee
时间:
2020-6-13 14:14
只使用菇类做菌菇汤就可以了，火腿/鸡蛋/虾仁就不需要了
作者:
只是为了方便
时间:
2020-6-14 00:48
减肥的话，这样一锅汤就够了，不需要再吃饭了
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