3648499 2011-8-28 04:46
恩!说的挺详细,又学到点姿势 貌似我听说 做完过就尿尿也不好是不是啊?
月亮之城 2011-8-28 07:06
讲的有点道理,特别是锻炼PC肌,应该是有些效果的!
g7433569 2011-8-28 10:03
回复 2楼 的帖子
贵在坚持啊,但不知道有没有用,呵呵呵。。。
幽灵1230 2011-8-29 16:43
預防性衰老十要
1、要有一颗年轻的心
平时尽量注意仪容打扮,追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪,会使机体也随之年轻。相反,整日忧心忡忡,害怕衰老,在精神上做了衰老的俘虏,则会未老先衰。
2、要经常参加体育运动
特别是慢跑、步行或骑自行车,以及适当作下蹲活动,着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
3、生活要富有幽默感
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀,俗话说:“笑一笑,十年少”,是有一定科学道理的。同时,在生活中还应注意培养新的乐趣。
4、要注意饮食中的营养平衡
首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足,害怕胆固醇升高的人,可多吃些豆类制品。此外,还应多食一些海味,因为海产品中含锌丰富,而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
5、性格要开朗,遇事应乐观
不为身边区区琐事所困扰和忧虑,因精神过分紧张或抑郁会降低性能力,容易造成男子早泄和阳痿。
6、要培养和爱护心心相印的爱情
纯洁的爱情是人生的一种积极因素,是幸福的源泉。同时,在忠贞不渝地爱配偶的前提下,保持有爱慕异性的心理,这样能刺激性腺激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能。
7、要保持强烈的事业心和热情
对工作、对人要保持热情,向往退休的安逸生活,其性的早衰是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的事情来做。
8、要经常适量服用一些维生素e制剂
平时多食用胡萝卜等富含维生素e的食物,并要尽量不吸烟和少饮酒,注意睡眠充足。
9、要谨防药物可能引起的性功能抑制
如常见的安定、利眠宁、利血平、哌乙啶、巴比妥等类药服之不当,均会导致性功能减弱。
10、要相信自己的性功能是正常的、强壮的
slz20002000 2011-8-30 00:01
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aduohuang 2011-8-30 11:19
看来这的确是一门博大精深的学问啊,好好学习之。
狂舔丝袜脚 2011-8-30 15:26
我认为主要还是身体素质问题,通过加强营养和锻炼来提高身体素质才是根本。不过还是要狂顶楼主!
jfcx 2011-8-30 15:30
很详细的介绍,看来这个还是一门科学,不是以前觉得随便怎么都可以!!
redmoon110 2011-8-30 15:37
受益匪浅啊,知道了好多的只是,提肛的做法是很不错,也很有效的,还有一点很重要,那就是自己身的身体素质一定要好,整天打电动或者打飞机的话,是支持不了多长时间的,跑步,有氧运动才会更有体力去战斗。。。
qert268 2011-8-30 19:14
人跟人的体质不同,所以感觉这个就不能适合所有的人吧!各人应该根据自己的体质来决定到底怎么样才能让自己爽到极点,所以还得靠自己男女摸索
arfield_008 2011-8-31 19:04
顶礼膜拜,这就是doctor黄啊,尤其是第三条写的很出彩,将支持进行到底